Розробник: Headspace, Inc.
Категорія: Здоров'я і фітнес
Середня оцінка програми: 4,5 з 5
Кількість оцінок: 98113
Ціна: Безкоштовно
Сайт програми: http://headspace.com
Додаток Headspace: Meditation & Sleep на Андроїд від розробника Headspace, Inc .. Headspace is your personal guide to health and happiness. It'll help you focus, breathe, stay calm, perform at your best, and get a better night's rest through the life-changing skills of relaxation, meditation and mindfulness. In just a few minutes a day, you'll learn how to train your mind and body for a healthier, happier, stress-free life. Need a bit of stress relief during a rough day or guidance on how to sleep well at night? Headspace can help. All you have to do is download this free meditation, mindfulness, and sleep app. Then just sit back, relax, and breathe .. Більш 10000000+ завантажень і більше 98113 відгуків користувачів.
опис програми
Headspace is your personal guide to health and happiness. It'll help you focus, breathe, stay calm, perform at your best, and get a better night's rest through the life-changing skills of relaxation, meditation and mindfulness. In just a few minutes a day, you'll learn how to train your mind and body for a healthier, happier, stress-free life. Need a bit of stress relief during a rough day or guidance on how to sleep well at night? Headspace can help. All you have to do is download this free meditation, mindfulness, and sleep app. Then just sit back, relax, and breathe.
What this meditation and sleep app does: ○ The Headspace meditation app teaches you how to breathe, meditate, and live mindfully. It's even been proven to improve focus. There are exercises on everything from managing anxiety and stress relief to breathing, happiness, calm, and focus. Do not worry if you've never meditated before. There's a free Basics course that will teach you the essentials of meditation and mindfulness.
In the Sleep by Headspace experience, you'll find sleep meditations, sleep sounds, and specially-designed sleepcasts to guide you to a place of rest. Sleep by Headspace was built around the needs of restless sleepers so the screen is darker and the buttons are easy to find. After all, no one wants to look at a bright screen at night. It's perfect whether you have trouble falling asleep, or you wake up in the middle of the night.
○ Train and calm your mind in just a few minutes a day with guided meditations ○ Learn classic meditation and relaxation techniques to help you relax, manage your stress and anxiety, and on different topics like creativity and sleep ○ Add some mindfulness to your day with push notifications that remind you to be present and breathe ○ Sleep sounds to create truly restful nights
What themes the meditations cover: Courses: Each course has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage different topics and form healthy habits. Learn to breathe during an anxiety attack, get some stress relief when you're being hard on yourself, or relax during a stressful day. ○ Stress & anxiety meditation courses include: Managing Anxiety, Letting Go of Stress, Restlessness, Navigating Change ○ Falling asleep & waking up meditation courses include: Sleep, Restlessness ○ Personal growth meditation courses include: Relationships, Self-esteem, Kindness, Happiness, Acceptance, Appreciation, Balance, Patience, Generosity ○ Work & productivity meditation courses include: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity ○ Life challenges meditation courses include: Transforming Anger, Handling Sadness, Dealing with Regret, Self-esteem, Grieving ○ Movement and sport meditation courses include: Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab, Concentration ○ Physical health meditation courses include: Mindful Eating, Coping with Cravings, Pain Management, Pregnancy, Coping with Cancer ○ Student meditation courses include: Dealing with Distractions, Leaving Home
Headspace for Kids: Guided exercises designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention and more.
Single meditations: There are breathing exercises for stressful times, visualization exercises to give you a bit of relief during busy days, and mindfulness exercises to help you relax. ○ Headspace single meditations include exercises on health, happiness, work & performance, and sports ○ These can be guided if you're new to meditation or unguided if you're more experienced ○ One-off meditation sessions on sleep, stress, anxiety, work, travel, sports, focus, motivation, training and communication ○ Plus, six SOS sessions to give you some relief during meltdown moments.
Eyes-open exercises: One-off mindfulness exercises designed to add mindfulness to daily activities.
○ Eyes-open exercises include: Walking, Cooking, Eating, Commuting and more
Headspace - це ваш особистий гід по здоров'ю і щастя. Це допоможе вам зосередитися, дихати, зберігати спокій, виступати в своїх кращих проявах і краще відпочивати вночі завдяки змінює життя навичкам розслаблення, медитації та усвідомленості. Всього за кілька хвилин в день ви навчитеся тренувати свій розум і тіло для більш здоровою, щасливою і вільною від стресів життя. Потрібно трохи зняття стресу в важкий день або поради про те, як добре спати вночі? Вільний простір може допомогти. Все, що вам потрібно зробити, це завантажити це безкоштовний додаток для медитації, усвідомленості і сну. Тоді просто сядь, розслабся і дихай.
Що робить це додаток для медитації і сну: ○ Додаток для медитації Headspace навчить вас дихати, медитувати і жити усвідомлено. Було доведено, що це навіть поліпшило фокусування. Є вправи на все, від управління тривогою і зняттям стресу до дихання, щастя, спокою і зосередженості. Не хвилюйтеся, якщо ви ніколи не медитували раніше. Існує безкоштовний курс Основи, який навчить вас основам медитації і усвідомленості.
Під час експерименту Sleep by Headspace ви знайдете медитації сну, звуки сну і спеціально розроблені спальні трансляції, які допоможуть вам дістатися до місця відпочинку. Sleep by Headspace був створений з урахуванням потреб неспокійних сплячих, тому екран темніше, а кнопки легко знайти. Адже ніхто не хоче дивитися на яскравий екран вночі. Це прекрасно, якщо у вас проблеми із засинанням, або ви прокидаєтеся серед ночі.
○ Тренуйте і заспокоюйте свій розум всього за кілька хвилин в день за допомогою медитації ○ Вивчіть класичні техніки медитації та релаксації, які допоможуть вам розслабитися, впоратися зі стресом і тривогою, а також з різних тем, таким як творчість і сон. ○ Додайте трохи усвідомленості в свій день за допомогою push-повідомлень, які нагадують вам, що ви повинні бути присутніми і дихати ○ Звуки сну, щоб створити по-справжньому спокійні ночі
Які теми охоплюють медитації: Курси. Кожен курс включає серію медитацій з гідом, розроблених, щоб допомогти вам вміло керувати різними темами і формувати здорові звички. Навчіться дихати під час нападу тривоги, отримуйте деякий зняття стресу, коли вам важко, або розслабтеся в напружений день. ○ Курси медитації на стрес і тривогу включають в себе: управління тривожністю, зняття стресу, занепокоєння, навігацію по змінам ○ Курси медитації засинання і пробудження включають: сон, неспокій ○ Курси медитації для особистісного зростання включають: відносини, самооцінку, доброту, щастя, прийняття, оцінку, баланс, терпіння, щедрість ○ Курси медитації «Робота і продуктивність» включають в себе: знаходження фокусу, розстановка пріоритетів, продуктивність, креативність ○ Курси медитації життєвих викликів включають в себе: Преображення гніву, Поводження з сумом, Вирішення проблем з жалем, Самоповага, Скорбота ○ Курси по руху і спортивної медитації включають в себе: мотивацію, фокус, тренування, змагання, спілкування, аналіз, відновлення, реабілітацію, концентрацію ○ Медитаційні курси по фізичному здоров'ю включають: усвідомлене харчування, подолання тяги, лікування болю, вагітність, подолання раку ○ Курси медитації для студентів включають в себе: Відволікання уваги, Догляд з дому
Headspace for Kids: вправи з гідом для молодших медитаторів. Теми включають в себе: сон, прокидатися, спокій, приділяти увагу і багато іншого.
Поодинокі медитації: дихальні вправи для стресових ситуацій, візуальні вправи, які допоможуть вам трохи розслабитися в напружені дні, і вправи на усвідомленість, які допоможуть вам розслабитися. ○ Окремі медитації у вільному просторі включають вправи на здоров'я, щастя, роботу і продуктивність, а також спорт ○ Вони можуть бути орієнтовані, якщо ви новачок в медитації або не орієнтовані, якщо ви більш досвідчені ○ Разові сеанси медитації на сон, стрес, занепокоєння, роботу, подорожі, спорт, зосередженість, мотивацію, навчання і спілкування. ○ Плюс, шість сеансів SOS, щоб дати вам деяке полегшення в моменти розпаду.
Вправи з відкритими очима: одноразові вправи на усвідомленість, призначені для додавання усвідомленості до повсякденної діяльності.
○ вправи з відкритими очима включають в себе: ходьбу, готування, їжу, поїздку на роботу і багато іншого
Як встановити додаток «Headspace: Meditation & Sleep» на Андроїд
Крок 2. Необхідно авторизуватися в вашої нової облікового запису
Крок 3. Перейти на сторінку додатка Google Play для телефонів на Android
Крок 4. Ознайомитися з умовами та натиснути «Встановити».
додаткова інформація
Контент для продажу: Від 89,00грн. до 3099,99грн. за товар Оновлене: 20 березня 2019 р Вікові обмеження: 3+ Кількість установок: 10000000+ Поточна версія: 3.20.1 Необхідна версія Android: 4.4 і вище Розмір програми: 31M Інтерактивні елементи: Взаємодія користувачів наявність реклами: є
